correct body position

Для взрослых:

  • 1 Ноги: поставьте ноги ровно на пол перед Вашими бедрами,
    как будто Вы укоренились в пол.

  • 2 Спина: сядьте, не касаясь спиной стула. Не наклоняйтесь и не сгибайте спину.
    Как будто у Вас есть хвост кенгуру, и Вы на нем сидите!

  • 3 Голова: Ваша голова находится в нормальном положении и расслаблена,
    как будто Вас подвесили за нитку, закрепленную наверху Вашего черепа!

  • 4 Губы: округлите губы и выдвиньте их вперед,
    как будто Вы хотите коснуться микрофона, не вытягивая шеи и не двигая головой.

  • 5 Живот: дышите спокойно, медленно двигая Вашим животом,
    также как двигаются волны в море!

  • tipsЗамечания: Делайте паузы, если поза окажется для Вас тяжелой. Можно также использовать Forbrain® стоя или на ходу, особенно если Вы пытаетесь выучить текст наизусть.

Для детей

  • children forbrain use

  • Ваш ребенок может представить себе, что он – дерево: ноги представляют корни, спина – прямой и крепкий ствол, а голова – листья. Вы можете мимикой изобразить дождь, который падает, чтобы дерево росло, росло и росло.

Онлайн форум